月经量多怎么调理最有效？做好这五点至关重要

很多女性都有月经不调的情况，月经不调分为很多情况，如月经量少、月经量多、月经周期不规律、月经推迟或提前等。这些不同的月经不调症状有不同的调理方法。下面就来带大家了解下月经量多怎么调理最有效。

1、少吃寒凉食物

每次月经量多的女性要注意少吃寒性食物，如西瓜、白菜、苦瓜等。长期食用这些食物，尤其是月经前，会导致月经量增加。同时还会导致女性来月经时小腹剧烈疼痛。

2、注意保暖

经期不要淋雨，时刻做好防寒保暖和小腹保暖。这是预防月经不调最有效的措施之一。根据气候和环境的变化，女性在经期要适当多穿衣服。在食物的选择上，最好不要吃生冷刺激的食物，多吃温热的食物，可以让全身温暖。

3、避免过度运动

很多女性已经月经过多，失血速度明显加快。为了改善这种情况，在经期要避免过度运动，适当休息，避免加快身体的循环。很多女性月经血过多，总是剧烈运动。运动后，他们可能会使身体疲劳，加快身体循环，失血更快。

4、多吃水果和蔬菜

处于月经期的女性朋友，如果出血量比较大，应该多吃新鲜的水果蔬菜。这样可以减少出血过多的情况，还可以补充身体的营养，对身体更好。你应该少吃补品。如果用补品的话，容易补充身体的血液，对月经血的增加是有害的，所以一定要注意。

5、调节情绪

女性朋友如果正在经期，一定要调整好自己的情绪，因为如果在生理期情绪波动过大，很容易加重出血过多的情况，引发内分泌紊乱等一系列问题。保持良好的心情可以调节内分泌失调的问题，避免经血过多的症状，对于治疗经血过多也有很好的效果。

小结

月经要从饮食、生活、心情等多方面进行调节，必要时使用一些药物进行治疗。月经过多是指月经期间月经量特别大，有些女性甚至会出现月经期特别长的情况，对女性的健康会产生一些影响。